El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico donde los principales objetivos son una mejora en la postura, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad muscular y la ganancia de movilidad de las articulaciones.

Además de todo esto, se reafirma la musculatura abdominal y se previene el dolor lumbar, dorsal y cervical.

Gracias todo ello al empleo de todo el cuerpo en los ejercicios que trabajaran tanto los músculos superficiales como los más profundos. Trabajaremos en cada ejercicio el núcleo central (complejo abdomen, lumbar y pelvis) lo que nos permitirá mantener el cuerpo estable y fuerte.

La sesión de ejercicios es confeccionada según la anatomía, postura y necesidades de los integrantes para contribuir a la mejora de su salud y bienestar general.