Llevamos semanas viendo como nuestros mayores se han deteriorado físicamente por la falta de paseos y de “calle”. Algunos de ellos van perdiendo miedo y comienzan a salir, pero se sienten más flojos y menos estables de lo habitual.
En nuestro centro de fisioterapia en Logroño estamos atendiéndolos y recuperando rápidamente su condición física anterior. Así que sí, ¡¡¡sí se puede recuperar!!! Mira cómo…
¡¡¡Y hazlo en tu domicilio!!!
- Es importante repetir una tabla de ejercicios de forma diaria. No han de agotar las fuerzas , ¡es más importante la constancia!
- Los ejercicios deben incluir musculatura de brazos, piernas y tronco así como tener una parte de trabajo del equilibrio.
- Ten mucho cuidado con las caídas. Colócalos en sitios donde puedan sentarse si se cansan o agarrarse si pierden el equilibrio y sitúate cerca de ellos.
- Motivar y no regañar. Regañar provocará aversión al entrenamiento. Mejores estrategias serán compartir luego un café, admirar lo que están siendo capaces de hacer (superarse a ellos mismos), soñar con lo bien que van a encontrarse …
- ¡¡Anímales a salir a la calle!!
Durante la cuarentena grabamos un vídeo con una tabla de ejercicios para nuestros mayores. ¡Te dejamos aquí el vínculo a nuestro canal de youtube para que puedas usarla!
Si necesitas ayuda más especializada o tienes dudas, ¡¡ contacta con nosotros que estaremos encantados de ayudarte!! Te daremos trucos para trabajar la fisioterapia en casa.
