Probablemente esta es de las primeras veces que escucharéis hablar de este rápido y efectivo método postural. Usamos una hamaca para que el ejercicio sea muy controlado y mucho más cómodo.

 ¿Cómo se usa? Lo vamos a realizar a través de una serie de posturas dinámicas que se acompañan de la respiración y que pondrán a tensión la musculatura que en cada caso particular se encuentre acortada.

 

 

Y estaréis pensando… ¿para quién va dirigido este método? Todas las personas que realicen actividades estáticas en el tiempo o dinámicas y repetitivas…¿a qué nos referimos con esto??

Si haces teletrabajo con malas posiciones y mala ergonomía, K-stretch te va a ayudar a equilibrar de nuevo tu postura y músculos.

Si durante el Covid has cambiado las zapas de correr por entrenamientos de fuerza en casa, hiit u otras modalidades K-stretch te va a ayudar a equilibrar de nuevo tu postura y músculos previniendo así las temidas lesiones.

Si durante el Covid no has podido hacer actividad física y ahora quieres empezar, K-stretch tonifica tu musculatura y la estira preparándola para otros deportes de mayor impacto con las garantías de salud.

 

El K-Strech es un método que se imparte en clases grupales, en ellas se realiza un entrenamiento postural personalizado y siempre supervisado y guiado por el instructor. Comenzaremos con estas clases en Octubre ofreciéndote la misma calidad que en el resto de actividades dirigidas de nuestro centro (la mayor calidad en grupos reducidos para entrenar de forma personal).

Aprovechan HOY las clases individuales de media hora. Pídenos tu prueba  

¿Qué diferencia el K-Strech de otros métodos?

Por un lado, como ya hemos dicho, trabajamos de forma global mejorando tu postura y elasticidad y preparando tu cuerpo para el esfuerzo del día a día

 

Benefíciate del máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo posible, ya que la hamaca nos ayuda a estar en una posición más cómoda, pudiendo aguantar mucho más tiempo en posturas de puesta a tensión.

Este tipo de posiciones en otros métodos muchas veces son posturas incómodas y nos cansamos rápidamente de ellas dejando los ejercicios a medias.

 

¡El camino hacia el mañana empieza hoy!

 

1 Ortiz U, Martin A, Barzio D. Estudio Método K-Strech. Modalidad Clases Colectivas. Beneficios del Método K-Strech sobre diferentes parámetros: la postura, la flexibilidad y las algias (dolores) [Internet]. K-strech: [Consultado 26 Mar 2020]. Disponible en: http://www.k-stretch.com/images/presentacion/presentacin%20estudio%20resumido.pdf